Montag
09.30 - 10.15 Uhr
BBP
Bauch - beine - po
In diesem Kurs trainieren wir intensivst die gesamte Bauch-, Bein- und Pomuskulator. Es dient zur Straffung und Fettreduzierung o.g. Bereiche.

Kursdauer: 45 min.

Claudia Mintken
MO
09.30 Uhr
DI
MI
DO
FR
SA
SO
10.15 - 11.00 Uhr
Step Mix
Step Mix
Von den Grundschritten hin zur fließenden Choreographie – dies ist der Kurs, welcher in die „Step - Welt“ führt. Das ist ein Fettkiller und Kreislaufprogramm für jeden.

Kursdauer: 45 min.

Claudia Mintken
MO
10.15 Uhr
DI
MI
DO
FR
SA
SO
16.45 - 17.45 Uhr
Bumba
Bumba
Feier dich fit! Training war gestern, bring dich bei exotischen Klängen und kraftvollen Latino-Rhythmen in Form und lass dich bei internationalen Beats treiben. Steigere deine Energie und Kondition effektiv und mit einer Menge Spaß - für jedermann.

Kursdauer: 60 min.

Claudia Mintken
MO
16.45 Uhr
DI
MI
DO
FR
SA
SO
17.45 - 18.30 Uhr
Reha-Rücken
Reha-Rücken
Dieses ist der von den Ärtzen verschriebene und von den Krankenkassen geförderte Rehabilitations-Kurs. In diesem wird unter Anleitung eines Physiotherapeuten eine schnellstmögliche Genesung / Verbesserung erzielt.

Kursdauer: 45 min.

PraeVitalis e.V.
MO
17.45 Uhr
DI
09.30 Uhr
18.00 Uhr
18.45 Uhr
MI
DO
09.15 Uhr
10.15 Uhr
FR
17.30 Uhr
19.15 Uhr
SA
SO
18.30 - 19.30 Uhr
Athletiktraining
Athletiktraining
Ist ein funktionelles Ganzkörpertraining , mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit. Zur verbesserten Belastungs- und Leistungsfähigkeit in Sport, Beruf und Alltag. Für einen fitten und durchtrainierten Körper werden hier gemeinsam ordentlich Kalorien verheizt und die eigenen körperlichen Grenzen kennengelernt und verbessert.

Kursdauer: 60 min.

Henning Kanitz
MO
18.30 Uhr
DI
MI
DO
18.30 Uhr
FR
SA
SO
19.30 - 20.30 Uhr
Spinning®
Spinning®
Spinning® ist ein Ausdauertraining nach Musik, in einer Gruppe, mit einem Trainer, auf speziellen Standrädern, unter Pulskontrolle und mit viel Spaß! Herzfrequenz kontrolliertes Training in unterschiedlichen Energiezonen in Verbindung mit mentalem Training baut Stress ab und macht fit!

Kursdauer: 60 min.

Ralf Neumann
MO
19.30 Uhr
20.30 Uhr
DI
19.30 Uhr
MI
17.30 Uhr
DO
19.30 Uhr
FR
SA
SO
20.30 - 21.30 Uhr
Spinning®
Spinning®
Spinning® ist ein Ausdauertraining nach Musik, in einer Gruppe, mit einem Trainer, auf speziellen Standrädern, unter Pulskontrolle und mit viel Spaß! Herzfrequenz kontrolliertes Training in unterschiedlichen Energiezonen in Verbindung mit mentalem Training baut Stress ab und macht fit!

Kursdauer: 60 min.

Ralf Neumann
MO
20.30 Uhr
DI
19.30 Uhr
MI
17.30 Uhr
DO
19.30 Uhr
FR
SA
SO
Dienstag
09.30 - 10.15 Uhr
Reha-Rücken
Reha-Rücken
Dieses ist der von den Ärtzen verschriebene und von den Krankenkassen geförderte Rehabilitations-Kurs. In diesem wird unter Anleitung eines Physiotherapeuten eine schnellstmögliche Genesung / Verbesserung erzielt.

Kursdauer: 45 min.

PraeVitalis e.V.
MO
17.45 Uhr
DI
09.30 Uhr
18.00 Uhr
18.45 Uhr
MI
DO
09.15 Uhr
10.15 Uhr
FR
17.30 Uhr
19.15 Uhr
SA
SO
18.00 - 18.45 Uhr
Reha-Rücken
Reha-Rücken
Dieses ist der von den Ärtzen verschriebene und von den Krankenkassen geförderte Rehabilitations-Kurs. In diesem wird unter Anleitung eines Physiotherapeuten eine schnellstmögliche Genesung / Verbesserung erzielt.

Kursdauer: 45 min.

PraeVitalis e.V.
MO
17.45 Uhr
DI
09.30 Uhr
18.00 Uhr
18.45 Uhr
MI
DO
09.15 Uhr
10.15 Uhr
FR
17.30 Uhr
19.15 Uhr
SA
SO
18.45 - 19.30 Uhr
Reha-Rücken
Reha-Rücken
Dieses ist der von den Ärtzen verschriebene und von den Krankenkassen geförderte Rehabilitations-Kurs. In diesem wird unter Anleitung eines Physiotherapeuten eine schnellstmögliche Genesung / Verbesserung erzielt.

Kursdauer: 45 min.

PraeVitalis e.V.
MO
17.45 Uhr
DI
09.30 Uhr
18.00 Uhr
18.45 Uhr
MI
DO
09.15 Uhr
10.15 Uhr
FR
17.30 Uhr
19.15 Uhr
SA
SO
19.30 - 20.30 Uhr
Spinning®
Spinning®
Spinning® ist ein Ausdauertraining nach Musik, in einer Gruppe, mit einem Trainer, auf speziellen Standrädern, unter Pulskontrolle und mit viel Spaß! Herzfrequenz kontrolliertes Training in unterschiedlichen Energiezonen in Verbindung mit mentalem Training baut Stress ab und macht fit!

Kursdauer: 60 min.

Sven Janssen-Tapken / Bastian Büsselmann
MO
19.30 Uhr
20.30 Uhr
DI
19.30 Uhr
MI
17.30 Uhr
DO
19.30 Uhr
FR
SA
SO
Mittwoch
09.15 - 10.00 Uhr
Step Dance
Step Dance
Step Dance ist eine Fitnessart welche besonders Beine und Po, sowie die Ausdauer trainiert. Bei rhythmischer Musik kommt hier der Spaß definitiv nicht zu kurz.

Kursdauer: 45 min.

Claudia Mintken
MO
DI
MI
09.15 Uhr
DO
FR
SA
SO
10.00 - 10.45 Uhr
Bodystyling
Bodystyling
Das Training für den ganzen Körper. Feste Pomuskeln, einen flachen Bauch, straffe Arme und Beine. Das Bodystyling-Programm bringt euch zur Traumfigur.

Kursdauer: 45 min.

Claudia Mintken
MO
DI
MI
10.00 Uhr
DO
FR
SA
SO
17.30 - 18.30 Uhr
Spinning®
Spinning®
Spinning® ist ein Ausdauertraining nach Musik, in einer Gruppe, mit einem Trainer, auf speziellen Standrädern, unter Pulskontrolle und mit viel Spaß! Herzfrequenz kontrolliertes Training in unterschiedlichen Energiezonen in Verbindung mit mentalem Training baut Stress ab und macht fit!

Kursdauer: 60 min.

Sven Janßen-Tapken
MO
19.30 Uhr
20.30 Uhr
DI
19.30 Uhr
MI
17.30 Uhr
DO
19.30 Uhr
FR
SA
SO
18.30 - 19.30 Uhr
MyBodyBack
My Body Back
My Body Back ist eine Stunde mit viel Spaß und fetziger Musik, die ein gezieltes Ganzkörpertraining beinhaltet, dass besonders auf die Rücken- und Bauchmuskulatur abgestimmt ist. Auch die Ausdauer und Konzentration wird verbessert.

Kursdauer: 60 min.

Claudia Mintken
MO
DI
MI
18.30 Uhr
DO
FR
SA
SO
19.30 - 20.15 Uhr
Fatburner
Fatburner
45 min. gezielte Bewegungen lassen die Pfunde purzeln. Wer jetzt auch noch auf seine Ernährung achtet, wird von Erfolgen nicht mehr träumen brauchen.

Kursdauer: 45 min.

Claudia Kühn
MO
DI
MI
19.30 Uhr
DO
FR
SA
SO
Donnerstag
09.15 - 10.00 Uhr
Reha-Rücken
Reha-Rücken
Dieses ist der von den Ärtzen verschriebene und von den Krankenkassen geförderte Rehabilitations-Kurs. In diesem wird unter Anleitung eines Physiotherapeuten eine schnellstmögliche Genesung / Verbesserung erzielt.

Kursdauer: 45 min.

PraeVitalis e.V.
MO
17.45 Uhr
DI
09.30 Uhr
18.00 Uhr
18.45 Uhr
MI
DO
09.15 Uhr
10.15 Uhr
FR
17.30 Uhr
19.15 Uhr
SA
SO
10.15 - 11.00 Uhr
Reha-Rücken
Reha-Rücken
Dieses ist der von den Ärtzen verschriebene und von den Krankenkassen geförderte Rehabilitations-Kurs. In diesem wird unter Anleitung eines Physiotherapeuten eine schnellstmögliche Genesung / Verbesserung erzielt.

Kursdauer: 45 min.

PraeVitalis e.V.
MO
17.30 Uhr
DI
09.30 Uhr
18.00 Uhr
18.45 Uhr
MI
DO
09.15 Uhr
10.15 Uhr
FR
17.30 Uhr
19.15 Uhr
SA
SO
18.30 - 19.30 Uhr
Athletiktraining
Body Work
Dies ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird, versch. Entspannungstechniken werden ebenso vermittelt. Es wird ein Übungsprogramm erarbeitet, so dass jeder Teilnehmer am Ende des Kurses in der Lage ist, die Übungen effektiv und technisch korrekt alleine zu Hause durchzuführen.

Kursdauer: 60 min.

Henning Kanitz
MO
18.30 Uhr
DI
MI
DO
FR
19.00 Uhr
SA
SO
19.30 - 20.30 Uhr
Spinning®
Spinning®
Spinning® ist ein Ausdauertraining nach Musik, in einer Gruppe, mit einem Trainer, auf speziellen Standrädern, unter Pulskontrolle und mit viel Spaß! Herzfrequenz kontrolliertes Training in unterschiedlichen Energiezonen in Verbindung mit mentalem Training baut Stress ab und macht fit!

Kursdauer: 60 min.

Ralf Neumann
MO
19.30 Uhr
20.30 Uhr
DI
19.30 Uhr
MI
17.30 Uhr
DO
19.30 Uhr
FR
SA
SO
Freitag
09.45 - 10.30 Uhr
Fit ab 50
Fit ab 50
Zur Kräftigung und Stärkung werden gezielt die Problemzonen Arm-, Rücken-, Bauch-, Po- und Beinmuskulatur gestrafft. Der Kurs endet mit einem Stretch- und Entspannungsteil.

Kursdauer: 45 min.

Claudia Mintken
MO
DI
MI
DO
FR
09.45 Uhr
SA
SO
10.30 - 11.15 Uhr
Rückenfitness
Rückenfitness
Hier kann und sollte jeder mitmachen. Gezielte aber sanfte Übungen entspannen und aktivieren – nicht nur die Rückenmuskulatur.

Kursdauer: 45 min.

Claudia Mintken
MO
DI
MI
DO
FR
10.30 Uhr
SA
SO
17.30 - 18.15 Uhr
Reha-Rücken
Reha-Rücken
Dieses ist der von den Ärtzen verschriebene und von den Krankenkassen geförderte Rehabilitations-Kurs. In diesem wird unter Anleitung eines Physiotherapeuten eine schnellstmögliche Genesung / Verbesserung erzielt.

Kursdauer: 45 min.

PraeVitalis e.V.
MO
17.45 Uhr
DI
09.30 Uhr
18.00 Uhr
18.45 Uhr
MI
DO
09.15 Uhr
10.15 Uhr
FR
17.30 Uhr
19.15 Uhr
SA
SO
18.15 - 19.15 Uhr
Yoga
Yoga
Yoga ist eine indische Fitness-Form, die Körper, Geist und Seele zur Harmonie führen soll. Es umfasst zahlreiche Aspekte, wie z.B. die Gesundheit und Meditation

Kursdauer: 60 min.

Claudia Mintken
MO
DI
MI
DO
FR
18.15 Uhr
SA
10.00 Uhr
SO
19.15 - 20.00 Uhr
Reha-Rücken
Reha-Rücken
Dieses ist der von den Ärtzen verschriebene und von den Krankenkassen geförderte Rehabilitations-Kurs. In diesem wird unter Anleitung eines Physiotherapeuten eine schnellstmögliche Genesung / Verbesserung erzielt.

Kursdauer: 45 min.

PraeVitalis e.V.
MO
17.45 Uhr
DI
09.30 Uhr
18.00 Uhr
18.45 Uhr
MI
DO
09.15 Uhr
10.15 Uhr
FR
17.30 Uhr
19.15 Uhr
SA
SO
Samstag
10.00 - 11.00 Uhr
Yoga
Yoga
Yoga ist eine indische Fitness-Form, die Körper, Geist und Seele zur Harmonie führen soll. Es umfasst zahlreiche Aspekte, wie z.B. die Gesundheit und Meditation

Kursdauer: 60 min.

Claudia Mintken
MO
DI
MI
DO
FR
18.15 Uhr
SA
10.00 Uhr
SO
Sonntag
10.15 - 11.45 Uhr
Tai Chi
Tai Chi
Tai Chi ist eine sanfte Fitness-Form, die Körper, Geist und Seele zur Harmonie führen soll. Es umfasst zahlreiche Aspekte, wie z.B. die Gesundheit und Meditation

Kursdauer: 90 min.
