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Kraftraining

der muskelaufbau

Dieses körperliche Training dient der Steigerung der Kraftfähigkeit und der Muskelmasse. Das Hauptaugenmerk wird auf das optimale Training der Muskelgruppen gelegt, welche den Alltagsanforderungen stand halten müssen. Trainiert wird die Maximalkraft, die Kraftausdauer und die Schnellkraft. Hierbei werden die Halte- und Bewegungsfunktionen aufrecht erhalten und die Ermüdungsresistenz gesteigert.

Richtig trainieren
Unsere Trainer stelllen dir einen auf dich maßgeschneiderten Traningsplan zusammen.

ausdauertraining

in der ausdauer liegt die kraft

Fit bleiben
Workouts befreien vom stressigen Alltag und halten dich jung.

Ziel des Ausdauertrainings ist es, die Fähigkeiten des Körpers über einen ausgedehnten Zeitraum Leistungen zu erbringen, erheblich zu erhöhen. Dieses trägt wesentlich zur Verbesserung des Gesundheitszustandes bei, insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems, des Imunsystems und des Blutbildes. Hiermit entsteht eine deutliche Reduktion des Herzinfarkt-Risikos.

Wir stellen mit euch persönlich verschiedene Trainingsmethoden zusammen wie zum Beispiel: Dauermethode - Intervallmethode - Wiederholungsmethode.