Kraftraining
der muskelaufbau
Dieses körperliche Training dient der Steigerung der Kraftfähigkeit und der Muskelmasse. Das Hauptaugenmerk wird auf das optimale Training der Muskelgruppen gelegt, welche den Alltagsanforderungen stand halten müssen. Trainiert wird die Maximalkraft, die Kraftausdauer und die Schnellkraft. Hierbei werden die Halte- und Bewegungsfunktionen aufrecht erhalten und die Ermüdungsresistenz gesteigert.
ausdauertraining
in der ausdauer liegt die kraft
Ziel des Ausdauertrainings ist es, die Fähigkeiten des Körpers über einen ausgedehnten Zeitraum Leistungen zu erbringen, erheblich zu erhöhen. Dieses trägt wesentlich zur Verbesserung des Gesundheitszustandes bei, insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems, des Imunsystems und des Blutbildes. Hiermit entsteht eine deutliche Reduktion des Herzinfarkt-Risikos.
Wir stellen mit euch persönlich verschiedene Trainingsmethoden zusammen wie zum Beispiel: Dauermethode - Intervallmethode - Wiederholungsmethode.
ernährung
bewusst genießen
Eine gesunde Ernährung gehört zu jedem vernünftigen Fitnessplan. Nur in Verbindung von Fitness und einer ausgewogenen Ernährung ist der Erfolg gesichert! Sprecht uns darauf an, wir erstellen zusammen ein auf euch zugeschnittenen Ernährungsplan.
